(相关资料图)

1、经期免疫力低下，体质虚弱，体内激素分泌减少，产生抑郁、焦虑、倦怠。

2、所以经期一定要饮食均衡营养，多吃新鲜水果，如香蕉、苹果、火龙果、榴莲、芒果、柚子、橙子、葡萄、樱桃等。

3、但不要吃冰镇水果，吃之前用开水焯一下。

4、同时，经期喝一些红糖、姜汤、热牛奶、豆浆等食物有助于身体恢复。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

关键词： 体质虚弱 分泌减少 新鲜水果